2020年 03月 01日 マインドフルネス体験セッション

■マインドフルネス体験セッション

「気づく」⇒「手放す」⇒「この瞬間に集中」

★90分　10,000円（税込）　

札幌中心部の個室、またはオンラインでの実施

座学ののち、椅子に座っての呼吸瞑想などを行います

脳の働きについての解説も含めた実践セッション

ご自身の思い込み・マインドブロックを知り、受け入れ、

頭の切り替えの活性化を目指します

（セッション後、ご自身で継続的な実施が必要です）

☆こんな方におススメ☆

・ストレスが多い

・常にやることに追われている

・最近モヤモヤしていて集中できない

・将来が不安

・マルチタスクで多忙な現代女性

マインドフルネスとは？

【ただ目の前のことに集中する状態】

「今この瞬間」の自分に意識を向け、現実をあるがままに受け入れること

脳の疲労が減り

ストレス耐性の向上や、

集中力・記憶力・創造力・幸福感を

高めることが近年の科学的な研究で明らかに

見る・聞く・触れる・嗅ぐ・味わう…　

そしてそこから生まれる心の動きも意識

決して、良い・悪いは判断せず、あるがままを受け止めます

マインドフルネスのルーツである仏教はもちろんのこと

医療分野（ストレス低減法、認知療法）や

ビジネス（元Googleの能力開発等）分野でも取り入れられています。